7 月 19 日上午，湖南第一师范学院 “红体兴乡” 实践团在沅江市东方壹号学校开展红色跳绳特色课堂。本堂课的主讲人为冯钰烨，课堂以跳绳技能训练为基础，红色文化融于游戏环节，简要铺垫本土红色史料，将跳绳与红色文化结合，实现体育运动与红色教育自然相融，让少年在跳跃奔跑中感悟代代相传、不畏险阻的革命精神。

全体学生有序完成课前热身操

课堂开篇，实践队员带领全体学生完成成套热身训练。扩胸伸展、弓步压腿、手腕脚踝活络等动作依次开展，充分舒展全身肌肉，消除身体僵硬感，规避跳跃运动带来的拉伤。队员逐一调整学生站姿与肢体幅度，引导大家平复状态、积蓄活力，以饱满的精神迎接跳绳学习，扎实完成课前体能准备。

热身结束后，实践队员进行简短红色宣讲，介绍了益阳本地红色故事，且抛出两道党史小问题，不作深度展开，为后续游戏问答埋下伏笔。实践队员简要提及南县红军将领段德昌的革命事迹，以及青年毛泽东 1917 年赴沅江乡村调研的历史，快速抛出两道问题，让学生留有印象，随即转入跳绳技能教学。

宣讲过后，教学进入花式跳绳巩固练习。支教教师回顾往期教学内容，细致示范开合跳、胯下跳等花式动作，拆解手脚配合、发力缓冲等关键要点，针对学生摇绳失衡、跳跃节奏混乱等问题一对一纠正。教师要求学生练习时灵活变换动作，避免长期重复单一单摇。学生分组自主练习，互相观摩、切磋动作要领，翻飞的跳绳勾勒出一派朝气满满的训练景象，稳步夯实跳绳基础。

学生分组打磨各类花式跳绳动作

待全体学生熟练掌握各类花式跳法，本次课堂核心活动 —— 红色星火跳绳接力赛正式开启。全班划分为两大纵队，整场接力被赋予红色精神内核：每一次腾空跳跃代表接续一缕革命星火，每一轮接力传递便是传承一份红色使命。

主讲人进行一对一纠正指导

竞赛流程清晰且富有教育深意：每组排头队员需连贯完成二十次花式跳绳，实践队员中途随机指定胯下跳、开合跳等动作，杜绝全程单一普通单摇；完成任务后快速折返队尾，与下一位队员击掌交接跳绳，击掌寓意星火传递、使命接续。比赛规则包容有度，若中途不慎断绳无需淘汰，调整状态便能立刻继续跳跃，以此隐喻革命道路坎坷丛生，革命先辈纵使屡遇困境，也始终不屈不挠、奋勇向前。

两大队伍开展红色星火接力竞赛

接力行进途中，主讲人穿插红色知识问答，将课前宣讲的内容逐一抛出，以抢答形式调动全场氛围。队伍交替轮换间隙，主讲人率先提问：“红领巾是用什么染成的？” 学生争相举手，齐声答出革命先烈的鲜血，实践队员顺势简要讲述先辈舍身救国、换来今日和平生活的故事。

整堂课程布局层次分明，前期热身、宣讲、技能练习各司其职，红色问答巧妙嵌入接力游戏之中，前后呼应、浑然一体。不断起落的跳绳汇聚点点星火，循环往复的接力象征红色血脉永续绵延，断绳重启的规则具象化诠释百折不挠的革命底色，跳出刻板说教的传统红色课堂模式，以沉浸式体育体验让红色精神浸润少年心灵。

对于实践团支教队员而言，本次红色跳绳课堂是一次兼具趣味与温度的体教融合实践。课前浅讲红色故事铺垫线索，赛中穿插问答深化认知，兼顾跳绳技能提升与红色文化熏陶，依托本地党史素材拉近少年与革命岁月的距离。未来，实践团将持续依托湖湘红色资源，打磨更多轻量化、沉浸式红色体育课程，以跃动绳影传递革命星火，让红色基因在乡村少年心底扎根生长。

作者：岳阳 张诗婷 余乐畅（通讯员）

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来源：湖南教育融媒体联盟

专题“平安暑假·青春下乡”